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【 意識して動かす 】

10月 30, 2019Blog, , , , , ,

【 意識して動かす 】 みなさんこんばんは! 今日は、友人の盛田さんとモトマチトレーニングジムさんで約1ヶ月ぶりのトレーニングです!
トレーナーの磯部さんの愛あるシゴキで1時間、汗をかいてきました^^ 前回同様、盛田さんも僕も、可動域はやっぱりまだまだ狭いまま。 初めて数分ですぐに体が悲鳴を。 自分的には、結構ジョギングもしているし、歩いているつもりなのでそれなりに体は動くんじゃないかと思っていましたが。。。 それはそれ。 これはこれ。 のようです。 磯部さんに伺うと、いつも全ての筋肉を使えているわけではないようで。 そういうのを整えていくのもトレーニングなんだそうですよ。 使おうとする筋肉をしっかり意識しながら効果的に動かすことで、負荷自体は弱くてもしっかりと効く運動になるんですって! おかげで。。。
1時間経って終わることには二人ともクタクタです! これからは、運動の時も、仕事の時も、いろいろな意味で 「いつも動かしていないトコロ」 を意識して動かしてみることにしようと思います^^ *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

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