【　「続ける」ためには　】 みなさんこんばんは！ 世間は３連休。 台風で大変なお休みになっていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日、義母と二人でお茶をしていた時のこと。 「何でも、続けるってことは大変だよね」 という話になりました。 勉強。 ダイエット。 運動。 商売。 何でも、続けていくっていうことが大変ですよね。 「続ける」ための第一のコツは、 「好きになること」 です。 小さい頃（むしろ今でも）。 ゲームに夢中で、言われなくたって（むしろやめろと言われたって）毎日やってました。 それも、長時間。 好きなことは無理なんかしなくなって続けられる。 そして、僕なりに思う第２のコツは、 「成功体験」 ですかね。 「できた！！！」っていう、嬉しい気持ちの積み重ね。 例えば、 「今日もできたじゃん。俺もやればできるんだ！」 「昨日より今日の方ができた！」 こういう成功体験があれば、明日も頑張ろう！ってなりますよね。 そして、第３のコツ。 それは、「仲間作ること」ですね。 「仲間と一緒に頑張る」感覚。 一緒に、例えば大会に出る、なんていうお祭りというか、目標を設定すると、それに向けて頑張れますよね。 そういった工夫をしながら、自分に「習慣づけ」をしていくわけですね。 そうこうしているうちに、「やっていないと気持ち悪くなる」感覚が出てくれば、「習慣化」完了。 もちろん、みなさんにはみなさんの流儀があるでしょうけれど。 一人で頑張ろうったって、なかなか大変ですよ〜＾＾ ＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊

というわけで、まんまと習慣化ができつつあるジョギング。 今日も、晴れ間を見て走ってきました。 速くもないし、フルマラソンを走れるわけでもないけど、走っている時の気分はいっちょまえです（笑） ＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊

長野の親戚から送られてきたブドウ！ ナガノパープルです。 皮まで食べられるという品種。 今年は、巨峰があまり良くないらしいですね。 日照不足やら、気温が低かったことやらが原因だそう。 でも、これが十分美味しいからOK！ ＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊
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